早知道生育不易，但没想到熬过怀孕分娩，还要面临肚子变大。还有胯骨宽、屁股塌、大象腿……生个娃居然会带来这么多身材问题。

最糟的是，这些问题恢复起来太难了，有时候连减肥都没用。很多妈妈都说，「卸货」很久，明明体重都回到孕前了，可肚子上依旧还有一层层赘肉，甚至被误认为怀二胎。

不少姐妹们后台留言：“小编我为了恢复身材，刚出月子，就迫不及待地进行瑜伽、跑步等各种运动，跑健身房、请私教，只要能瘦就行，但是折腾下来肚子就是不见小，松松垮垮的。咋办呀？” 肚子松松垮垮、鼓鼓囊囊的，看上去像是怀孕四五个月的孕妇。去医院一查，这是腹直肌分离了！！！

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什么是腹直肌分离

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腹直肌就是下图中腹部中部的那几块肌肉，中间的线叫腹白线。腹直肌具有保护腹腔脏器，维持腹内压，主要参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能。

在怀孕和分娩过程中，随着腹部的增大，大多数女性腹部肌肉中间都会出现一个空隙。这个空隙通常在产后4-8周后会逐渐关闭。


对于一部分女性来说，在怀孕期间腹部肌肉有可能会被过度拉伸，导致产后无法自动修复，这种情况称作“腹直肌分离”。无论是剖宫产还是顺产，都有可能发生不同程度的腹直肌分离。

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腹直肌分离自测

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仰卧位放松，下肢屈曲，左手置于头后，右手食指、中指垂直探入腹部中央部位，缓缓抬起上身，可以感觉到两侧肌肉向中间挤压手指。

    2指 以内为正常;

    2-3指 为腹直肌轻度分离;

    3-4指 为中度分离;

    大于4指 为重度分离，需要积极治疗。

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腹直肌分离有哪些表现

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医学上，对于腹直肌分离有比较明确的判断标准。但是2cm对大多数人来说，很难准确测量。其实，认准这2个症状，就很有可能是腹直肌分离了。

（01）皮肤皱皱巴巴，摸起来粗糙


由于腹直肌分离和腹斜肌过度拉伸，导致腹壁变得无力，无法稳固，脏器出现移位，腹部膨出。宝宝虽然不在肚子里了，但是肚皮的大小却还没有恢复到产前状态。
伴随着产后肚壁脂肪逐渐增厚，肚子承受不了重压下垂，变成名副其实的橘皮 肚”。

肚皮“被扩大”，造成皮肤纤维断裂，变得更加松弛，身材视觉上膨胀出好几倍！


（02）肚子中间有个“坑”


出现腹直肌分离时，肚子中间会逐渐出现一个“坑”！

失去了腹壁的保护，子宫、肠管等一些内部脏器前方就剩一层薄薄的皮和筋腱发挥固定作用。而这一层“薄壁”的作用微乎其微，由于缺乏内里必要的肌肉支持，肚脐部分就会凹陷下去。

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腹壁松弛如何解决

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出现腹壁松弛可以手术进行干预！因为处在深层的腹横肌一直无力和松弛，是无法缓解腹直肌分离现象的。
所以产后如果腹直肌分离，及时主动地干预和修复非常有必要，也能帮助产后妈妈更好地恢复身材。

腹壁成型术属于四级手术，对医生的技术水平、医院的设备条件、麻醉团队的专业能力以及术后护理都有着极高要求。

而杏林整形外科医院作为辽宁省少数几家三级整形外科医院之一，不仅拥有开展四级高难度手术的资质，而且也在医美行业取得了显著的科研成果，荣获了多项世界级荣誉。

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杏林腹壁成型术四大优势

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1、重塑腹部曲线美：从源头上解决腰腹部粗、松弛下垂的问题，轻松拥有紧致的小蛮腰。
2、疤痕隐蔽：采用脐周和阴毛区隐蔽部位做切口和分层缝合技术，做到伤口隐蔽，术后采用二氧化碳点阵激光能有效的淡化疤痕。
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3、安全精准：在内窥镜辅助下，确保在可视状态，避开血管、神经、实施高精度的剥离、缝合，确保手术的安全性和精确性，让你在短时间内展现姣好身姿。

4、个性化定制：根据求美者腹部皮肤松弛程度、脂肪堆积程度，针对性选择即腹壁成型术、部分腹壁成型术或单纯的腹部吸脂术，它将最接近你所期望的腹部形态。

腹壁成型术难度较高，对医生、手术环境都有极高的要求，大家一定到正规医疗机构找专业医生进行判断，术前设计合适的手术方案，术中精细操作，术后精心护理，才能达到良好的效果。