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吃什么皮肤白的快 美白食物排行榜
360化妆品网2021-03-17 15:19
亚洲人的肤色普遍会偏黄些，这样的肤色是正常的，但也有人的皮肤天生就要更加暗黄些，或是由于后天的影响而导致的暗沉无光泽。若是想要皮肤变得白皙透亮些，除早晚用美白产品外，在饮食方面也可以多留意。那么吃什么皮肤白的快？先来看看美白食物排行榜吧！
黄瓜
黄瓜属于传统的养颜圣品，它含有大量的维生素、果酸和游离氨基酸，对美白皮肤、消除晒伤和雀斑以及缓解皮肤过敏都有着一定的作用。想要美白皮肤，可适当在日常饮食中加入黄瓜。
胡萝卜
被誉为“皮肤食品”的胡萝卜同样有助于美白红润皮肤。
它含有丰富的果胶物质和维生素，能排出人体内的有害物质、刺激皮肤的新陈代谢和增进血液循环，从而润泽皮肤，并使得皮肤显得更为细腻红润。
但注意不宜摄入过多，不然过多的胡萝卜素来不及分解会让皮肤发黄。
西红柿
西红柿所含的维生素P是细胞正常代谢所需的物质，它能有助于消退皮肤色素和暗斑，并防止色素沉着，因此美白食谱中经常出现有西红柿。
除了美白作用外它还有助抗衰老、抗氧化和修护受损的细胞。
牛奶
牛奶美白应该是很多人都知道的美容知识，如果有什么饮品有助于美白，那选择牛奶一定没错。
牛奶是美白皮肤的最佳饮品，它含有丰富的乳酸，能软化皮肤角质、美白保湿皮肤。每天喝一杯牛奶对美白皮肤有着不错的效果。
美白皮肤不能求快，一般见效快的美白产品都容易含有激素，平时多注意防晒和使用美白产品，饮食上也同样如此，相信坚持下来就能看到效果。
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