快来抢沙发呀~
清爽减脂沙拉食谱 吃沙拉能减肥吗
360化妆品网2017-03-04 10:46
提到减肥餐，似乎就不得不说到减脂沙拉。沙拉的主要成分是蔬菜和水果，含有很多维生素，热量也较低，因而成为不少减肥人士的日常食谱。但也有人对沙拉的减肥效果产生怀疑，那么吃沙拉能减肥吗？
吃沙拉能减肥吗
吃沙拉的确能起到减肥的效果。
沙拉中的蔬菜是高纤维的低卡食物，能增加饱腹感，还不会导致身体摄入过多的热量。
但沙拉中的沙拉酱的热量会高很多，因此吃沙拉可选择油醋类的沙拉酱，这种沙拉酱热量要低一些，适合减肥人士。
另外也要知道光吃沙拉并不能起到良好的减肥效果，还应配合运动。
清爽减脂沙拉食谱
1.金枪鱼玉米沙拉
准备甜玉米粒、胡萝卜、甜豌豆、金枪鱼罐头和蛋黄酱；
将甜玉米粒、胡萝卜和甜豌豆放进开水煮熟，煮好的玉米蔬菜粒放到大碗里，加入金枪鱼碎和沙拉酱拌均匀就可。
2.煎土豆沙拉
准备土豆、胡萝卜、生菜、黑胡椒粉、盐、红酒和醋；
土豆洗干净蒸熟，蒸煮二十分钟左右，蒸好后可去皮，也可以不去皮；
平底锅烧热后加少许油，把土豆和胡萝卜片煎到表面微焦；
生菜洗干净后直接用手撕开，和煎好的土豆胡萝卜放一起，加盐、黑胡椒粉和醋搅拌均匀即可。
吃沙拉的确有利于减肥，但光靠一日三餐吃沙拉减肥并非正确的减肥方式，建议通过控制饮食和运动的方式来减肥。
阅读 11118
精彩评论我要评论
相关热点换一换
2025浙江国际电子商务博览会于6月23日在义乌圆
在全球电商行业蓬勃发展的浪潮中，为期三天的 2025浙江国际电子商务博览会于 6 月 23 日在义乌国际博览中心圆满落下帷幕，成功搭建了一个国际化、专业化、实效性的交流合作平台，为全球电商行业的发展注入了新的活力与动力。
化妆品品类的营销范式正在技术革命
化妆品品类的营销范式正在技术革命与人文精神的双重驱动下重构。这一演进不仅是工具迭代，更是价值逻辑的深层变革——从单向信息灌输转向多维价值共创，其核心在于构建“技术-文化-个体-场景”的四维协同体系。
2025第六届西藏医疗器械制氧供氧、养老及大健康
今日上午，在西藏自治区卫生健康委员会、西藏自治区民政厅支持推动的全民健康政策下，2025第六届中国西藏医疗器械供氧养老及大健康产业展览会在西藏自治区会展中心盛大开幕。本届展会以“科技赋能健康·创新引领养老”为主题，汇聚了来自全国各地的近百家知名企业，集中展示医疗器械、智慧养老、康复护理、制氧供氧、健康管理等领域的前沿技术与产品，为西藏及周边地区大健康产业发展注入新动能。
关注：微信公众号
关注：微信视频号
