快来抢沙发呀~
跑步一年后的变化 这是坚持者才有的收获
网友投搞2018-11-08 14:31
今天兴起去跑个步是一件随时就能行动的事情，连续跑步一星期也是咬咬牙就能坚持的事情，但是坚持跑一整年的步就是一件考验毅力与自制力的事情了。我认为坚持跑步的人都这样相信着一件事情，那就是你所坚持的都会 在未来某一刻或某段时间得以回报。一起来看看坚持跑步一年后的变化吧！
你的睡眠质量会变得更好
身边的朋友曾经有段时间经常在半夜还拿着手机乱刷，后来她说是因为入睡困难，所以想一边刷手机一边等到大脑疲累才能快速入睡。坚持跑步一年后，你将不会有睡眠的困扰。跑步能够使得大脑的供血、供氧量提高25%， 晚上睡眠质量随着提高。
你的皮肤会变得更年轻
随着年龄的增长，皮肤中的弹性蛋白以及胶原蛋白也会随之流失。而这两种皮肤蛋白能够维持皮肤年轻，使得皮肤充满弹性和光泽。定期跑步能够刺激胶原蛋白和弹性蛋白再生和提高肌肤纹理的密度，从而减少皱纹产生以及 保持肌肤年轻状态。
你的身材曲线会变得更美好
定期跑步能够帮助人体增强核心肌肉群的力量，帮助塑造臀部、腿部曲线。除此之外，坚持跑步还能有效降低“坏”胆固醇的含量，提高“好”胆固醇的含量，从而使得女性体重得以控制。
你的脑袋会变得更聪明
有实验证明，坚持跑步三个月的小白鼠比不跑步的小白鼠，大脑中负责记忆与学习的脑细胞增长得更快。所以坚持跑步会使得你变得越聪明。
你会变得更有行动力
坚持一年的跑步已经使你已经拥有足够的毅力和行动力，每当你朝着一个目标前进时，你会更容易专注于它，也会更在乎目标予你的价值。当你将这种心态用在每一件事情上，你就会成为一个让大家信任的人。
以上几点就是坚持跑步一年后的变化，不知道看完的你会不会很惊讶呢？其实不只是跑步，每一件事情坚持下去就总有你意想不到的收获。
阅读 18753
精彩评论我要评论
相关热点换一换
2025美妆个护品牌数字生态大会定档6月上海举办
6月26日由Future Marketing未来营销组委会及相关协会支持举办的2025美妆个护品牌数字生态大会将在上海举办。聚焦时尚/彩妆/香水香氛/美妆/个护/健康/卫生/护发/防晒/日化/家清等品牌，探讨2025年的增长机会点与未来商业模式。以“AI+科技赋能品牌增长“为主题，贯穿行业的【数字化转型 - 品牌 - 营销 - 电商 - 社媒营销 - 户外&生活方式 - 消费者的场域联动 - 新的营销场景、新的增量机会、新的人群增长、国内外市场环境】 等内容。
第17届上海国际奢侈品包装展圆满收官：解码奢侈
第17届上海国际奢侈品包装展圆满收官：解码奢侈品包装新纪元。2025年4月10日，备受瞩目的第十七届上海国际奢侈品包装展圆满落下帷幕。作为亚洲领先的专注创意与可持续的奢侈品包装平台，上海国际奢侈品包装展再次彰显了其行业标杆地位。本届展会于 4 月 10 日至 11 日举行，在短短两天的展出中，共吸引了5512名专业观众到场，比去年增长10%，同时迎来更多国际观众。
2025上海国际奢侈品包装展：共创包装创新与可持
2025年4月9日至10日，全球领先的奢侈品包装盛会——上海国际奢侈品包装展（LUXE PACK Shanghai）即将在上海展览中心隆重举行。此次展会汇聚了近200家顶级包装供应商，涵盖香水、美妆、珠宝、腕表、时尚、酒饮、精致食品等多个领域，呈现前沿的包装技术、创新理念与可持续发展趋势。与此同时，多场高端研讨会及特别活动将为行业人士提供洞悉未来市场趋势的宝贵机会。
关注：微信公众号
关注：微信视频号
