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拍打肚子能减肥吗 腹部拍打减肥法
网友投搞2019-11-28 14:31
对于很多上班族而言，久坐不动是非常容易堆积腹部脂肪的，而且一不小心就会有小肚子了。有时候我们能看到一些人会有拍打肚子的习惯，其实每天抽出一点时间来拍打肚子对减少腹部脂肪有一定作用的，不妨一起来看看腹部拍打减肥法吧！
第一，平躺法
平躺在垫子上并利用手掌轻轻拍打腹部以及腹部两侧，拍打时注意力度，自己感觉到舒适就好。避免用力拍打肚子，若是拍打过度对肠胃容易造成影响。
第二，直立法①
身体自然站立后慢慢调整全身的呼吸，使得身体保持在放松的状态；接着手指轻轻并拢成拱桥形状，利用空心掌的方式从下到上拍打腹部；每次拍打腹部时持续进行五分钟左右。
第三，直立法②
身体站立后双手自然下垂，腰部甩动起来后双手也跟着一起摆动；接着先用右手掌轻轻拍打腹部左侧，左手背拍打腰部右侧；反复交替拍打即可，每天可拍打一至三次，每次五十至一百下都可以。
以上就是三种腹部拍打减肥法，你知道怎么利用拍打腹部减肥了吧！如果你没有足够的时间经常运动，那么你也可以利用几分钟或十几分钟的闲暇时间来拍打肚子达到减肥的效果。
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