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美容觉是几点到几点？坚持十点睡觉惊人变化
玉鸽2019-10-18 17:53
美容觉是几点到几点？一般所说的“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整身体最好的时间。但如果没有困意，强迫睡眠，也达不到所谓的“美容”效果。我们一起来看看晚上睡觉每个身体排毒时间吧！
美容觉这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间。进入睡眠状态前，我们身体会通过排汗的方式降低体温;排汗自然能排除体内有害物质，但脸上的油和汗给枕头又吸回去了，睡在这样的枕头上面只会恶性循环又导致豆豆的生长。
睡觉对皮肤的重要性不言而喻，很多人甚至纠结于“美容觉”的具体时间。其实，美容觉的关键不在早睡，而在于睡得够睡得香。
睡不够对身体来说无疑是一种压力，为了应对这种情况，身体会分泌一种叫皮质醇的物质。皮质醇会分解皮肤里的胶原蛋白，而胶原蛋白能让皮肤光泽有弹性，如果分解过多，就会脸色暗沉、憔悴。
美容觉这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间。进入睡眠状态前，我们身体会通过排汗的方式降低体温;排汗自然能排除体内有害物质，但脸上的油和汗给枕头又吸回去了，睡在这样的枕头上面只会恶性循环又导致豆豆的生长。
从身体排毒时间表来看，21：00～23：00是免疫系统排毒；23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行；凌晨1：00～3：00是大肠排毒；早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间。针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。
睡眠作用
在夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠。在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒，第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠是休养效果最好的，睡得越晚，深度睡眠时间越短，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%~20%，也就平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌肤充足的时间和机会好好休养，借睡眠来保持美丽的容颜。
坚持十点睡觉惊人变化如下：
1、改善人的皮肤，提升人的气色、皮肤好
2、人的性格也很可能会因此变得更加和善，更有亲和力。
3、黑眼圈也会变淡，同样每天睡7小时，看看那些熬夜的人，苍老写在了脸上。
专家：睡眠排毒时刻表
21∶00—23∶00 免疫系统排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00 胆排毒
凌晨5：00—7:00大肠排毒
早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养
本文详解介绍了晚上的10点至次日凌晨2点是美容觉时间，持十点睡觉惊人变化？改善人的皮肤，提升人的气色、皮肤好；人变得和善；黑眼圈也会变淡。
本文详解介绍了晚上的10点至次日凌晨2点是美容觉时间，持十点睡觉惊人变化？改善人的皮肤，提升人的气色、皮肤好；人变得和善；黑眼圈也会变淡。
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