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长沙长峰医院【解析】失眠给身体带来的危害
网友投搞2018-12-06 09:29
失眠困扰着许多人,当今社会的竞争压力大,工作、家庭、生活、感情都会带来很多无形的压力,尤其是信息技术的发展,使得大家深陷其中无法自拔,长沙长峰医院精神心理科医生指出:想要拥有高质量的睡眠,必须要从改变生活习惯开始,预防是解决失眠的好途径,失眠给身体带来的危害是巨大的!
失眠究竟可以带来哪些危害?长沙长峰医院精神心理科的医生来为大家科普一下
一、心脑血管疾病发病率高
长期失眠的人不仅会导致记忆力下降,思维迟缓。还会影响心脏的供血功能,容易诱发脑血栓、脑梗塞、脑卒中、心脏病等心脑血管疾病,长沙长峰医院精神心理科提醒大家:平时可以多吃蔬菜、水果,少吃高脂肪的食物,适量的锻炼可以有效的降低发病率。
二、影响青少年的生长发育
科学研究表明,青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长激素的分泌有一定的关系,生长激素是依靠下丘脑调节的一种激素。长沙长峰医院精神心理科主任介绍说:生长激素可以促进青少年肌肉、骨骼、脏器的发育,并且还与睡眠密切相关,所以青少年要想长高、发育好,睡眠充足是必不可少的条件。
三、影响皮肤的健康
人的皮肤之所以光滑有弹性,主要是依靠皮下组织和毛细血管来提供营养,长沙长峰医院精神心理科医生提到,睡眠不足就会让毛细血管淤滞受阻,血液循环不好,面色看起来就会比较憔悴,还会加速皮肤老化。
四、脱发
脱发有季节性一说,但是失眠的人也会导致脱发,甚至有的长期睡眠质量不好的人也会导致脱发,长沙长峰医院精神心理科的医生提醒大家,睡眠不好诱发脱发的时候一定要注重营养的补给,例如多摄入蛋白质、维生素等
五、神经衰弱、焦虑、抑郁症
睡眠是构成人体健康的重要因素,失眠的人身体免疫机制就会被破坏,感冒多发。还会诱发各种精神心理疾病,像记忆力下降,时不时的爱发脾气,过度担心,甚至出现自残、自杀的想法,这些都是很明显的心理疾病的表现。
长沙长峰医院精神心理科主任指出:失眠治疗起来也很简单,不是什么大病,在初期的时候很容易被大家忽视掉,到了后期出现典型的躯体不适时才会开始重视,如果你失眠超过3天以上或者1周左右就应该寻找方法去解决!
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