随着时间慢慢过去，每个人的皮肤状态也会随之发生改变，渐渐变得松弛下垂。如果你没有进行抗衰老工作，那么皮肤松弛下垂就是必然发生的事情。不过如果你做好抗衰老工作就可以尽可能延缓衰老。那么女性吃什么能延缓衰老呢？抗衰老的食物有哪些呢？

三文鱼

三文鱼中含有虾青素，虾青素属于一种强效抗氧化成分，它的抗氧化能力是普通维生素E中的550-1000倍，抗击自由基的效果更加有效，还能有效保护皮肤不受紫外线的伤害。建议女性一周食用三次深海鱼，使得皮肤保持年轻和滋润状态。

胡萝卜

胡萝卜中有含有维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素对于清除自由基有着不错的效果，还能有效滋润皮肤；而维生素A能够让头发保持光泽、让皮肤保持细腻的状态。

黑芝麻

黑芝麻含有不饱和脂肪酸、维生素E和钙等多种元素，能防止高血压、降低胆固醇，还能清除身体里的自由基，抗氧化效果更加明显。多吃黑芝麻对延缓衰老、治疗消化不良和白发都有不错的作用。

豆制品

豆类和其他各种豆制品都含有较高的异黄酮，当异黄酮进入体内会与女性体内的雌激素受体相结合，从而促进雌激素的分泌。有效提升女性体内的雌激素水平，也能起到延缓衰老、改善皮肤状态的作用。

以上的四种食物都能有利于女性抗衰老，因此在日常生活中不妨多食用这几类食物来帮助延缓衰老。不过也不要忘记使用抗衰老护肤品来保养皮肤。